Naturens fyra element \u00e4r alla delar av oss och d\u00e4rf\u00f6r blir vi ocks\u00e5 starkt p\u00e5verkade av naturen.<\/p>\n
F\u00f6r mig \u00e4r elementen n\u00e5got levande, n\u00e5got som \u00e4r m\u00f6jligt att kommunicera med och\u00a0vi kan p\u00e5 olika s\u00e4tt anv\u00e4nda oss av naturens element f\u00f6r att m\u00e5 bra.
\nH\u00e4r nedan f\u00f6ljer n\u00e5gra tips om du vill anv\u00e4nda ett naturligt s\u00e4tt att m\u00e5 b\u00e4ttre.
\nH\u00e4lsa g\u00e4rna elementet innan du b\u00f6rjar och tacka g\u00e4rna efter\u00e5t.<\/p>\n
Elden:<\/strong> Transformation och f\u00f6r\u00e4ndring.<\/p>\n Om du vill sl\u00e4ppa taget om en k\u00e4nsla eller ett gammalt m\u00f6nster eller tankes\u00e4tt –\u00a0skriv ner det p\u00e5 en lapp och elda upp lappen. Under tiden elden f\u00f6r\u00e4ndrar –\u00a0k\u00e4nn hur det k\u00e4nns n\u00e4r det du inte l\u00e4ngre vill ha \u00e4r borta. Fokusera p\u00e5 den k\u00e4nslan.<\/p>\n Jorden:<\/strong> Grundning, lugn och stabilitet<\/p>\n Om du har sv\u00e5rt att fokusera tankarna, att g\u00e5 ner i varv eller inte k\u00e4nner dig riktigt n\u00e4rvarande –\u00a0g\u00e5 ut barfota och k\u00e4nn gr\u00e4s eller grus\/sand under f\u00f6tterna. Du kan ocks\u00e5 v\u00e4lja att k\u00f6ra ner fingrarna\u00a0i jorden, plantera om v\u00e4xter eller rensa ogr\u00e4s om du har en tr\u00e4dg\u00e5rd.<\/p>\n Luften: <\/strong>Tanke, kommunikation och r\u00f6rlighet<\/p>\n Om du fastnat i ett tankem\u00f6nster eller vill f\u00f6rb\u00e4ttra och st\u00e4rka din kommunikation\u00a0\u00e4r ljud, musik och s\u00e5ng bra redskap. L\u00e5t din kropp vibrera av toner, antingen av dina egna ljud\u00a0och s\u00e5ng eller spela musik som du tycker om. Det centrerar och fokuserar dig.<\/p>\n Vatten:<\/strong> K\u00e4nslor och kreativitet<\/p>\n Om du beh\u00f6ver lugna dina k\u00e4nslor eller skapa lugn inombords – s\u00f6k upp\u00a0vatten som \u00e4r lugnt, till exempel en tj\u00e4rn i skogen eller en insj\u00f6 d\u00e4r vattnet\u00a0\u00e4r stilla. Sitt d\u00e4r en stund och ta in stillheten och lugnet inom dig, till\u00e5t dig\u00a0att stillna s\u00e5som vattnet \u00e4r stilla.<\/p>\n Om du beh\u00f6ver r\u00f6relse eller eller liv, mer kreativitet – s\u00f6k upp en fors eller \u00e5 som rinner med\u00a0lite h\u00f6gre hastighet, d\u00e4r vattnet r\u00f6r sig mera. Sitt en stund och bara ta in vattnets r\u00f6relse.<\/p>\n Du kan ocks\u00e5 be vattnet ta hand om det du inte l\u00e4ngre vill ha n\u00e4r du badar.\u00a0D\u00e5 sk\u00f6ljer vattnet bort det du inte l\u00e4ngre beh\u00f6ver, k\u00e4nn hur det f\u00f6rsvinner\u00a0n\u00e4r du simmar och r\u00f6r dig i vattnet.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Meditationer<\/strong> G\u00e5 till fliken ”Inspelningar” och provlyssna p\u00e5 4 meditationer, best\u00e4ll sedan i formul\u00e4ret p\u00e5 sidan.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Naturens fyra element \u00e4r alla delar av oss och d\u00e4rf\u00f6r blir vi ocks\u00e5 starkt p\u00e5verkade av naturen. F\u00f6r mig \u00e4r elementen n\u00e5got levande, n\u00e5got som \u00e4r m\u00f6jligt att kommunicera med och\u00a0vi kan p\u00e5 olika s\u00e4tt anv\u00e4nda oss av naturens element f\u00f6r att m\u00e5 bra. H\u00e4r nedan f\u00f6ljer n\u00e5gra tips om du vill anv\u00e4nda ett naturligt […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":26,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"page-special.php","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-128","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=128"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":500,"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions\/500"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/26"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alvarsdotter.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDet finns nu USB-minne att k\u00f6pa med 4 meditationer. En meditation f\u00f6r varje element, Jord, Eld, Luft och Vatten, var och en med specialkomponerad musik f\u00f6r varje element.<\/p>\n